摘要
：“看心思医师太作了……”做心思咨询到底是看心种什么体会
？咱们大部分关于心思咨询却停留在只需得了“精神病” ，才要去做心思咨询的理医年代。
。生太 01 正常人做心思咨询 ？作做咨询种
当下
，有患抑郁症的心理5400万正常人正在挑选“伪装刚强”
。
当TA试着把自己最软弱的到底一面呈现给最接近的人时，得到的看心答复是 ：
“你有什么好苦楚的 ，我从前怎么怎么······”“刚强点 ，理医没什么是生太过不去的”“你 ，便是作做咨询种矫情”
。
从这一刻开端 ，心理TA只能挑选将自己的到底苦楚藏起来 ，在自己的看心孤岛里沉沦。
不被“认同” ，理医这是生太抑郁症患者自杀的原因之一。
但是
，咱们大部分关于心思咨询却停留在只需得了“精神病” ，才要去做心思咨询的年代 。
。 02 你为什么不敢做心思咨询 ？
据国际卫生组织的一份查询显现 ，我国大约。有1.9亿人 。在一生中需求承受专业的心思咨询或心思医治 。但大部分人的观念，甘愿折磨也不敢做 。
在美国 ，30%的人会定时做心思咨询 ，80%的人会不定时去心思诊所 。
为什么大部分人不做心思咨询呢 ？原因主要有2个：
。 榜首， 大部分人对心思咨询是充溢误解。
大部分人会以为只需得了“精神病” ，才要去做心思咨询 。
事实上
，只需你觉得日子上呈现不顺利的作业 ，就能够找心思咨询师
，比方婚姻呈现问题 、人际联络紧张、孩子厌学 、心情莫名失落等等 。
。 第二，咱们的文明里不能承受自己“软弱”，不能承受他人“软弱” 。咱们从小承受的教育便是“忍” 、“忍常人不能忍” 。
一个人最苦楚的
，莫过于你存在这个国际
，但是这个国际却挑选疏忽你的落魄 、孤寂。
03 我为什么要做心思咨询 ？
。 ①在最困难的时间 ，咨询师能够助我一臂之力 。
媛姐（化名）和老公成婚5年
，有一个4岁的儿子
。
在3个月前，她无意间发现老公越轨
。
。 她不知道该怎么处理 ，是完毕仍是修正这段联络。
假如要完毕这段联络 ，这都意味着本来的日子要被打破 ，要面临别离 、损失 ，意味着要敞开一个没有对方的日子，也意味着儿子行将失掉爸爸 。在无数个夜里
，看着儿子夸姣的睡脸 ，她常常泪如泉涌 。
假如是挑选修正
，她自觉无法做到放心，终究只会把互相的联络恶化
，损伤孩子 。
除此之外 ，她常常堕入许多杂乱而苦楚的心情里，有愤恨、冤枉 、仇恨 、想要报复对方 、自我置疑…… 。
在这样两难的状态下
，她在朋友的介绍下 ，开端做心思咨询 。
在一次次的咨询中 ，她开端学会怎么自我支撑和疗愈 。
榜首次咨询中 ，她放声大哭了很久很久 。她总算理解老公越轨 ，不是她欠好构成的 ，而是老公的问题 。
榜首次咨询往后，她紧绷的神经得到了放松 ，总算睡了一个好觉 。
根据榜首次咨询的杰出作用，她在后来的医治中 ，变得愈加积极主动了 。她在咨询师的引导下 ，勇于重复揭开自己的伤口 ，一次次地整理曩昔联络中好与欠好的部分 。
她学会把夸姣的部分构成能量贮藏起来 ，把欠好的去消化转化成其他的能量 ，她开端学会去反思和改动自己，学着去从头构建自己的日子
。（至于她是否会持续这段婚姻 ，信赖她会逐步有答案 。）。
。《岛上书店》说 ，每个人的生射中，都有最困难的那一年 ，度过那一年，人生将变得夸姣而广阔。
。 ②所谓生长 ，便是来自认知晋级 。
小米（化名） ，32岁未婚 ，是一家私企中层干部 。她性格开朗
，作业认真担任 ，思想细致 。
可最近一年 ，她由于作业和日子的压力
，常常心情失落 ，不由得想入非非 ，晚上更是常常失眠。
虽然这几个月，她经过吃中药调度身体
，睡觉略微有了改进 。
但她还总是想入非非
，没办法会集注意力
。更糟糕的是 ，她的胃口也受到了影响 ，整个人消瘦得不可 ，也变得不愿意和人说话 ，躲避各种社交活动。
好在她没有让作业持续恶化下去
，及时做了心思咨询
。
经过催眠修正医治 ，她逐步发现自身的问题
，来历于
。年少伤口。。
她阅历了被小朋友轻视 、被姑姑厌弃、误以为要被妈妈扔掉（妈妈事故住院半年） 、初中被误诊癌症休学一年转战各大医院的种种伤口 ，导致一向以来十分自卑 ，习气性用负面视点去考虑问题 。
当领导每次找她交流作业进度
，她都会以为这是对方对自己不信赖 。
当领导把自己的客户分一部分给他人时
，她会觉得领导想架空她 ，让她有抵触心情
。
再加上 ，她母亲查出肺结节 ，她自己又要考试
，身体还欠好，种种问题叠加起来 ，导致她心情处于溃散边际
。
经过认知医治 ，她总算理解是自己一向给予自己太大压力 ，一切的误解发生源于她习气从负面视点考虑问题，以为领导对自己有定见。
她经过行为操练 ，她开端操练表达自己的实在感触 ，学习换位考虑
，用eft技能消除焦虑心情等等 。
她开端理解 。让人生不如意的不是作业自身 ，而是咱们的思想办法 。假如不再将人生理解为有必要从A到B到C的线性系统
，而是测验当作一个开放性的沙盒游戏
，或许 ，会看到更多的可能性
。
04 心思咨询对我有什么影响
？
知乎网友“有丝丝慢”曾共享过他做心思咨询的阅历 ：
那会的自己，把一切都搞得很糟
。
阴晴不定的负面心情让朋友们为难得无力接受
，一切的家人都在在背地里责备咒骂我 。
我的身体状况越来越糟糕，心电图查看都欠好 。医师开了急救的药让我随身携带。
我每天都想到死 ，哭都哭不出来 。
也便是在这样的情况下
，心思咨询成为了我能捉住的最终一根稻草
。
在前4次咨询里 ，不管咨询之前 ，我的心情多么跌宕起伏，但一面临咨询师
，我会马上进入尽力考虑 、镇定剖析的理性派人物 。
咨询师问我，为什么你不把一些心情带到咨询室里来 ？
我说 ，由于那些心情曩昔了 ，并且 ，为什么要一向被它们影响 ？
直到有一次咨询完毕
，咨询师半吐半吞之下对我说 ，你看得太清楚 ，想得太理解，但正是这样对你欠好 ，你应当学会少用沉着考虑
，用心去感触心情 。
其时我就愣住了。
在每一次咨询时
，我尽量扮演好能给教师完美答案的好学生，抛出我的考虑效果 ，等候奖赏
。让我绝望的是 ，咨询师并不认同。
我一向以为 ，做心思咨询的意图是凭借咨询师的专业技能 ，找到问题症结所在
。这个意图，是经过咨询师提出许多可能性 、我对这些可能性进行处理对照看是否对症来达到的
。
但
，现在竟然被奉告要信赖心情 。
。 一切的心情都没有错，存在的便是合理的 。要点的要点
，不在于怎么赶快停息心情 ，而在弄清楚 ，为什么会有这样的心情。
与心情对立，其实才最无异于问题的处理 。越尽力运用沉着的力气去停息心情
，就会被心情反击得越惨。
停息心情的仅有办法
，便是直面它 ，接收它 。
就像你面临一个哭泣的人，让她中止哭泣的办法不是咆哮 ，不是不断说乖啊别哭了别哭了啊等中止她哭泣的行为。仅有让对方舒畅的办法 ，便是安静地陪着她
，接收她的心情，不带任何判别和点评。
心思咨询的价值，不仅仅在于帮咱们处理多少问题 ，更多的是让咱们在这个名利 、浮躁的社会里
，学会停下来拥抱自己 、看见自己 ：
。 亲爱的，你一向陪着我
，辛苦了。
- THE END - 。
作者：左右 。
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