 摘要 ：咱们惧怕单独待着会和别人疏远 ，咱们咱们所以咱们就和自己疏远了，惧怕己疏独处给予咱们查验日子和深思的单独待时机，并对未来进行展望
。和和自  独处 。人疏是远所远一种咱们自己自动挑选的日子状况 。在独处时，咱们咱们咱们与自己同在 、惧怕己疏探究自我 、单独待更新自我 。和和自心理治疗师兼作者莫尔以为独处能够让咱们很好的人疏知道自己 ，“有时分独处是远所远一种提示
，它让咱们学会积极地与自己共处 ，咱们咱们借此咱们能够愈加看清自己的惧怕己疏实质 ，愿意为自己的单独待决议承当职责并规划好自己的日子”
。他鼓舞咱们认真反思自己关于别人往来的需求和独处的需求 。
假如不愿意花时刻独处 ，而是让日子一刻不断，咱们很或许会无法集中精力 。独处给予咱们查验日子和深思的时机，并对未来进行展望 。 独处还能够让咱们有时刻思索一些深入的问题∶"我是不是都不知道自己了?""我留意倾听自己心里的声响了吗?仍是我现已被繁忙的日子烦扰得留意力涣散或头昏眼花了?" 咱们能够用独处的时刻来自省自己的心里 ，对自己有更明晰的知道 ，而且 。学会依托咱们自己的内涵力气来决议咱们要走的路，而不是被环境和别人的希望所左右 。有些人以为 ，单独一人的时分总是孤单的
。但实际上 ，假如能安然承受独处的韶光，那 。咱们参与各种活动和与别人树立联络便是出于自动的挑选，而不是由于惊骇孤单 。 。要在日子中做出改动 ，咱们需求孤单，让大脑扫除全部搅扰 ，而不是只是找一个安静的当地单独待着。
假如日子过分浮躁和杂乱 ，就无法体会到独处的宝贵 。当咱们表明想独处时，会忧虑别人觉得咱们奇怪 。 。咱们需求时刻提示自己
，咱们与别人坚持亲密联络是有标准的 ，忽视对距离感的需求只会形成惋惜 。
有太多的纷扰让咱们很难抵抗
，电子媒体和智能手机每天24小时不断地侵扰咱们的日子 ，致使咱们几乎没有时刻让头脑冷静一瞬间 。今日的社会现状好像也不鼓舞和推重独处
。孩子从小就被灌注要动起来 ，不要待着 ，家长为他们组织了很多的活动
，使他们几乎没有安静下来的时刻
。这些孩子很早就学会了寻求影响
，假如不让他们活动
，他们就会感到无聊 ，变得不耐烦
。
咱们或许会对提出独处一段时刻的要求感到不安 ，乃至或许会为了找时刻独处而假造托言
。坦率供认自己的需求和主意或许会有一些风险 ，但不这样做相同有风险 ，由于它会形成自我定位和中心感的缺失——这两者都是只要经过独处才干取得的 。
独处的最佳办法是每日练习冥想 。 ，这是一种能让身心都安静下来的抱负办法 。独处时咱们能够从头点燃魂灵之光 ，而日子是要靠魂灵来滋补的。"咱们作为人要面临的应战便是打开自己承受这种滋补——从头树立与魂灵的衔接
，由于它能润泽 、疗愈和指引咱们的生命。假如能每天花些时刻来静思和冥想
，咱们将会变得更有创造力
、更高效 ，也更平缓 。
。
实际上 ，在2020这个不同寻常的年份
，应该有不少人自愿或许被逼的阅历过了一段时刻不短的独处时刻 ，对我个人而言，收成颇多 ！跟着没有外在力气的干涉，一段时刻后我好像自己也感触到了一种内涵的力气使我不再赖床、学着早上训练 、吃早餐 、课前预习课下温习 ，我过的好像比在校时刻还自律还高兴 ，尽管对这种窘境表明惋惜 ，可是也对这段独处的韶光表明感谢 。 凡注明”来历 ：XXX“的著作
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